Edzésleírás
Résztáv edzés - igazából még csak ismerkedek ezekkel az edzés típusokkal. Aztán jöhet majd a komolyabb edzés.
Feladat 3000 / 2000 / 2000 / 1000m. (13min48 - 8min18 - 8min18 - 3min55) közte 2 perc pihi.
Kimentem a szigetre és ott futottam le. Az első relatív könnyed futás volt, a következő kettő már keményebb volt. A második 2000-es végén ott edzettek az Újpesti triatlonisták épp tanácsot adott nekik az edzőjük, kipróbáltam egyből begyorsultam, így visszább vettem.
Eddig menetirányba, majd itten visszaforudltam és úgy futottam az 1 kilit. Szépen sprinteltek az ifjú titánok. A leglassabbat pont le is előztem 100 méteren. Az említett technikát használva, egyből azt néztem, hogy 3:30-ba megyek. Ezért kicsit visszább vettem annyira, hogy azért toljam is neki, de azért az előírt idő közelében maradni.
3:48 lett. (A 3 órás edzéshez 3:49-et kellett volna futni).
Megyünk előre tovább. Hazafelé csatlakoztam Robiékhoz, majd még futottam szinte egy teljes kört. Kicsit hosszú lett az edzés, ez az egyetlen, ami zavar.
Amúgy megcsináltam az edzést! :) Yuppi
3km: 13:40.
2km: 8:17
2km: 8:15
1km: 3:48
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
galagyuri 2585 napja
Szuper! Leirasodbol nem volt ez meg olyan nehez! Sok ilyet!