Edzésleírás
Kolozsvárin, szép lett. 3 sorozatban 6x315m köztük rövid 100m kocogás és a sorozatok között 1 kör (415m) könnyedén (5:00-5:15-ben). 3:54-4:00 tempó között a gyorsak, kb. ezt vártam el. Lehetett volna 4 sorozat is vagy ki tudja még mennyi, ahogy elnézem. :)) A legutolsó kettőnél éreztem csak igazán vmennyi terhelést, a pulzus még annyit se, sose érte el a 190-et... mi a fene. És a bemelegítő futás vége lazán 4:56 tempó, 156 pulzuson, álmodom?! :D
Szóval elég korrekt távot hoztam össze a gyorsakból (5,67km), ment volna vajon egyben is? :DD De jó lenne :P Tényleg tök rövid pihenők voltak azok a 100m-ek a sorozatokon belül legalábbis. De igazából ez nem számít egy nehéz edzésnek így h volt a sorozatok között teljes kör is lazán.
Meg nemtom, fáradtság abból h 60km-es hetet akarok megint összehozni, de nem éreztem szubjektíven vmit könnyűnek mégse. Pedig nem nyomtam nagyon az összes objektív adat alapján és tudtam volna tovább menni még nemtom hány sorozatot. Hát majd versenyre pihenhet a comb és akkor talán jó lesz az élmény is. Vagy csak suck it up lesz az is. De azért az 5p-esen belüli laza futogatás az nagyon tetszik :) Lehet tényleg műx az h kemény edzés után másnap is kell menni 50 percet.
Versenyen csak fel megy :-)
Öregszel és megy lejjebb a maxod :-P
Grat!
Persze, hogy működik, :)
monique 2563 napja
Kicsit hirtelen ment lejjebb a pulzus, meg a múltkor azért ki tudtam nyomni 197-es pulzust probléma nélkül. :)
Köszi!