Edzésleírás 300 bemelegites 3*800 (1. Hypoxias -technika 100asaval váltva, 2. Iramjatek 3. 400 ellenállás 400 sima 14.09) 100 levezetes
300 bemelegites
3*800 (1. Hypoxias -technika 100asaval váltva, 2. Iramjatek 3. 400 ellenállás 400 sima 14.09)
100 levezetes