Edzésleírás
Az 50p-es könnyűfutás. Végig síkon. Nem erőltettem a tempót, fáradt combok, végefelé égett azért már... Bemelegedés után 5:20-asokban amúgy, 150-153 között. Szigeten 5km 27:05 (5:25) @151.
Forgolódok éjjel hogy fog sikerülni... :-P
Csak nem adod fel :DD
Amúgy köszi a drukkot!
Na jó tegnapi több lett...
Jön az év főversenye az 5vös vagy mi :-)
Sok Sikert hozzá!
Jah, h ne kellken kiszámolnod, az oldal kiszámítja az edzéshez a pulzustartományt, lásd feljebb: "61% könnyű tartomány" volt ez az edzés. Na hát ha az neked magas... :)
Ennyiszer kell elmagyarázni, hogy ez egyénfüggő, hogy kinek mi a magas? Vannak itt az edzésonline-on is pulzustartomány százalékait kiszámító képletek. Bocsi de ez fárasztó, nem magyarázom el többet :)
Még igy is vlag magas pulzus jött ki...
monique 2577 napja
:DD az hatásos drukk lesz!