Edzésleírás
28 napos plank 22. nap 180 ms +10db fekvőtámasz
Plank 28 napos kihívás.
1. nap: 20 másodperc
2. nap: 20 másodperc
3. nap: 30 másodperc
4. nap: 30 másodperc
5. nap: 40 másodperc
6. nap: pihenés
7. nap: 45 másodperc
8. nap: 45 másodperc
9. nap: 60 másodperc
10. nap: 60 másodperc
11. nap: 60 másodperc
12. nap: 90 másodperc
13. nap: pihenés
14. nap: 90 másodperc
15. nap: 90 másodperc
16. nap: 120 másodperc
17. nap: 120 másodperc18. nap: 150 másodperc
19. nap: pihenés
20. nap: 150 másodperc
21. nap: 150 másodperc
22. nap: 180 másodperc
23. nap: 180 másodperc
24. nap: 210 másodperc
25. nap: pihenés
26. nap: 210 másodperc
27. nap: 240 másodperc
28. nap: tartsuk meg, amíg csak bírjuk!
:) Hát nem hiszem.
És el lehet jutni 20mp-ről 240-ig ennyi idő alatt, ha vki tényleg csak 20-at tudott kezdetben? :)
Na hajrá :)
Na még 6 nap a csúcsig :D
tomcsi 2554 napja
10 db fekvő minek?
Jól fejlődsz...
Grat!