(verseny) Edzésleírás
Wizz Air FÉLMARATON
Most jön az, hogy mennyi minden történt egy év alatt... ugyanis egy éve, a Wizz Air volt az első félmaratonom, sőt, az első egyéni "versenyem".
És hát... ami a futást illeti, voltak jobb és kevésbé jó idők, ez most éppen a legrosszabb félmaratonom volt... ha innen nézzük.
De nézhetjük onnan is, hogy a derekam miatt előtte elég sokat hagytam ki, se futás, se semmi nem volt, volt viszont meleg, és - amit eddig még sosem tettem - féltávnál kiálltam pisilni, ami volt vagy 2 perc, úgyhogy nem is volt ez olyan rossz.
Az előzmények ismeretében nyilvánvaló volt, hogy most nem leszek 2 órán belül, habár előző nap sugdosni kezdett a versenyszellem a fülembe, hogy hátha... de nem.
Most nem éreztem azt az eufóriát sem előtte, sem utána, mint tavaly, vagy akár a vivicittán, most olyan átlagosan jó volt - mert persze, jó volt.
Jó volt a hangulat, nagyon jó volt az első 14 km, az könnyen ment, jól haladtam, élveztem, utána lettem ólomcsiga.
A 10 km-es részidőm 57:52, ami 5:47-es tempót jelent. Már ezzel sem lettem volna 2 órán belül, de a hátralévő 11,1 km átlagtempója önmagáért beszél (6:17!). Így jön ki a 6:03-as átlagtempó az egész félmaratonra. A tavalyi Wizz Air 16 mp-cel jobb lett (és a vivi, meg az UTT, és főleg a K&H még jobb lett).
De a lényeg, hogy megvan, ez volt a harmadik a mánia-éremhez, és összességében így 24 óra elteltével azt mondom, hogy tök jó volt!
És lássuk a statisztikákat:
8312 célba érkezőből 4188-an értek be előttem, vagyis a kb. mezőny felénél voltam.
A nők közt 3034-ből a 956. lettem, vagyis ott a mezőny harmadánál értem célba.
(A férfiak közül 3222-en értek előttem célba, 2055-en mögöttem, és egy volt, akivel egyszerre értem be - egy 13 éves kissrác...?!!! - a lényeg, hogy még a férfiak között sem voltam rossz).Szóval... akkor mostantól:
heti 1-2 futás, 1-2 úszás, plusz nyújtás és némi erősítés... az - 5 perc
heti fél kiló fogyás... az - 10 perc
... úgyhogy akkor legközelebb a célidő - 1 óra 55 percen belül... XD