Enugu 2.93 km Úszás 2017-03-01-n 06:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

2.93 km

Tempó

23:53 p/km (2.51 km/h)

Edzésleírás

Hajós 33

400 bemelegítés

8x33 gördülő vegyes

2x66 gyors laza, söprés

8x66 gyors lenduletes (0:58-1:01)

8x66 gyors erős (57,56,56,56,57,56,57,56)

4x66 gyors max., utolso ketto fejessel (52,51,50,51)

400 gyors 5-ös levegővel (6:20)

133 levezető

Úgy érzem, a tempókat sikerült teljesíteni, bár a lendületest kicsit erősen kezdtem. Az erős végére rendesen elfáradtam, a 66-ok vége nehezebben ment. Az 5-ös levegő nem ment végig, kb a táv 2/3-át sikerült így úszni.

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

jocccc 2634 napja

a tempókat tökéletesen sikerült teljesíteni! 5-ös levegőn pedig vegyél vissza nyugodtan a sebességből, ilyen tempó mellett persze, hogy nem megy :)

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.