Edzésleírás
Hajos 33
200 bemelegítés
3800 vagy
4000 gy (1000: 15:46, 2000: 32:00, 3000?: 51:35?, 3800,vagy 4000: 1:04:45)
66 levezetés
Próbáltam egyenletesen úszni úgy, hogy a végén maradjon erőm gyorsítani. 2000-ig jol ment a azamolas is, 3000-nél megnéztem az időmet és reméltem, hogy elszámoltam: kb 3 perccel volt több, mint amire számítottam. Józsi 4-szer körözött le, amikor ő bért, én 106 hossznál jártam, így biztos lettem benne, hogy jól számoltam. De a végén mondta, hogy valószínűleg 4000-et úsztunk :) elképzelhető, hogy 2000 és 3000 között számoltam el. Kicsit haragudtam magamra, hogy a 3. ezer métert lassan usztam ( bár nem éreztem annak), 4000-nel viszont nem rossz ez az idő :)
én menet közben váltottam, és 4k-t akartam úszni, most megnéztem az órám, és a részidők alapján tuti nem számoltam el. mivel km-enként köröztelek le, és a beérésem után még 8 hosszt úsztál, így neked is 4000 lett a mai. a részidőkből is ez látszik, valószínűleg a 3000-nek hitt részidőd 3200 volt és így 19:35ös 1200 és a 13:10es 800 is stimmel tempóra! a 3800-as időd pedig így 1:01:30 körül lehetett.
ennyit a matekról, nézzük a többit :)
az első 1000 picit gyorsnak tűnik, de itt valószínűleg én is elhúztalak kicsit. a 2. és 3. ezer stabilan 1:37es, ez jó! az utolsó 800 tűnik kicsit lassúnak, sajnos itt kijön az, hogy időszűke miatt nem tudod végigúszni az edzéseket. nyítvízi 3k-ra viszont nagyon jó leszel, mostantól viszont elkezdünk gyorsítani a medencés versenyekre is. összességében szép munka volt!
Enugu 2625 napja
Köszönöm! Az idő szempontjából megnyugtató, hogy 4000-et úsztam, de nem értem, hogy számoltam el 200m-rel... szerencse, hogy még nem a 25-ösben úsztunk, ott nagyobb lett volna a hibalehetőség, úgy látszik nem megy a számolás...