Majazsóka 10.03 km Futás 2017-01-17-n 12:25-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:52:41

Távolság

10.03 km Szint: 21 m

Tempó

05:15 p/km (11.42 km/h)

Pulzus

Átlag

155

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

Mára 5x3 perc volt az adag. Felfutottam bemelegítés gyanánt az egyetemi pályára (hátha csak hó van a futósávon), de csutka jég volt, korizni meg már ugye voltam ma. Ezért vissza a városi strand mögé a Csík Ferenc sétányra, ott az aszfalt száraz volt.

I. 1.30 / 410 m / 16.3 km/h / 169 hr (ez csak fél siker)

II. 3.16 / 780 m / 14.2 km/h / 170 hr

III. 3.00 / 720 m / 14.4 km/h / 171 hr

IV. 3.05 / 700 m / 13.5 km/h / 170 hr (itt egy kicsit rátartalékoltam)

V. 3.16 / 780 m / 14.4 km/h / 171 hr

VI. 2.36 / 560 m / 12.9 km/h / 174 hr (hazafele jeges utcán)

A gyors szakaszok közt 2-2-3-4 perc lassú szakaszok.

http://www.movescount.com/moves/move138804375

https://www.strava.com/activities/834886129

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

korpaZASZ 2678 napja

Futogatok, futogatok, persze nem ilyen résztávféleségeket :)

Majazsóka 2679 napja

Volt kitől tanulnom! Hogy vagy? Látom, egyre több a futás a naplóban! Ez jó jel!

korpaZASZ 2679 napja

Uh, micsoda számhalmazt rittyentettél ide :)

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.