kádárévi 0 km Erősport 2017-01-16-n 16:00-kor

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

Edzésleírás

Micsoda nap :) Volt ma minden. Délelőtt gondoltam egyet és picit kardióztam. Közben jött egy telefon, hogy menjek állásinterjúra :O Mi van :) ? (Tegnap éjjel küldtem el egy helyre, mert anyukákat úgysem sűrűn hívnak, miért ne küldjek?) Mondom oké, de itt a gyerekem mellettem, nem baj vigyem őt is :O Elmentünk,felvettek, jó volt az önéletrajzom, február 1-én kezdek. Itt van 10 percre teljesen ideális minden, közalkalmazotti :)Aztán intéztem az ezzel kapcsolatos dolgokat. Egy 30 perces gyúrmát azért beiktattam, mert hétfő van :)
Állig húzás 4x8 18 kg - kitörés 4x16 2x7kg
Széles terpeszes 4x15 18 kg- biceps 4x10 2x7 kg
Merev lábas felhúzás 4x15 20 kg - triceps 4x12 7,5 kg
Kevés pihenővel, játékidő 30 perc. Tudok szépen felfelé pakolgatni a súlyokat, ennek is örülök :)

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

4 hozzászólás

RunKa 2678 napja

Hűűűűűbanyek, micsoda hírek minden téren, sok sikert !!!!

tomcsi 2678 napja

Önkormányzat tuti hely...meglátod azért lefog :-)

kádárévi 2679 napja

Önkormányzat, idősek otthona, adminisztratív munka. Házipénztár, készletek, iktatás stb.... Igazi női munka. Nem fog leszívni :) 7-3 ig, h-p. Köszi

tomcsi 2679 napja

ehhez Gratulálok...és mit fogsz csinálni?

egyből nagyobb kedved lett edzeni...meló lehet kiszívja picit az energiád, de marad még úgy is :-)

Gratula!

Szeretnéd értékelni ezt az edzést, vagy beszélgetni a sportolóval? Megteheted az Edzésonlineon!

Megnézem az edzést az Edzésonlineon

Belépés
Regisztráció

A szolgáltatásról

Fuss 2016-ban 2016 km-t! Futás után aztán naplózd is a gyűjtött kilométereket, használd az Edzésonline és a BSI közös kilométergyűjtő oldalát! Ha nincs kedved saját táblázatokat szerkesztgetni, ha szeretnéd bárhonnan elérni az edzésnaplódat, látni a futótársak edzéseit, ha motivációt szeretnél az összesített eredményekből vagy a különböző kategóriákban létrehozott toplistákból, akkor itt a helyed. Ne csak fuss, hanem naplózz is 2016-ban 2016 km-t!

Hogyan használd?

A szolgáltatás használata nagyon egyszerű. Amennyiben van Edzésonline-os regisztrációd, úgy belépés után azonnal elkezdheted rögzíteni edzéseid a 2016-es kampányba. Amennyiben még nincs regisztrációd, úgy azt egyszerűen megteheted a Regisztrációs linkre kattintva.
Az ezen az oldalon megadott regisztrációs és edzés adataidat az Edzésonline és a BSI egyaránt felhasználhatja saját céljaira, de külső partnereknek semmilyen formában nem adja ki.