Edzésleírás 100m gyors 400m pillangó 5x200m hát 5x100m gyors 5x100m hát 500m láb (oda hát vissza gyors) 100m vegyes
100m gyors
400m pillangó
5x200m hát
5x100m gyors
5x100m hát
500m láb (oda hát vissza gyors)
100m vegyes