Edzésleírás
Jobbban ment, mint a vasárnapi, de nem értem mi ez a "visszaesés"?
Az, amit még kitekertem múlt szerda környékén, az most nem menne.
A bokám még kicsit be van dagadva, a külső szalagok érzékenyek, és mivel reggel volt, több idő kell a felvenni a ritmust, bemelegedni.
Feltettem a pulzusmérőt, mert múltkor azt éreztem, hogy nagyon megterhelő már a 15/14 áttétel (na meg persze megteláltam - azért tettem fel :-) ), de nem volt semmi "vészes", a fő részt 130-143 bpm között zajlott.
áttátel / idő le - fel
23
21 5' 3' - bem, lev.
19 10' 5' - bem, lev.
17 4' 6' 6' 6'
16 4' 4' 4' 4' 6' 6'
15 2' 2' 2' 2' 2' 2'
14 1' 1' 1'
13
12