Edzésleírás 100m mell bemelegítés, 8x100m BT+TÁ (indulás 2 percre), 2x100m technika (hátláb/mellkar-delfinláb), 8x100m BT (indulás 1:50-re)
100m mell bemelegítés, 8x100m BT+TÁ (indulás 2 percre), 2x100m technika (hátláb/mellkar-delfinláb), 8x100m BT (indulás 1:50-re)