Edzésleírás
-Max: 44,1kmh -Októberihez képest változás: akkor 176volt a max pulzusom a tempó tekeréseken,a 90%os intenzitás (179bpm) fölé még nem is tudtam menni,most pedig az előzőnek a maximuma közelében volt az átlagom,a max pedig 194bpm ( 98%HRMAX) volt. Ez most jó vagy rossz? (Ez alapján állapítom meg az edzéstervemben az intenzitást mely szerint akkor a tejsavküszöb 159bpm(80% Hrmax) volt ,most meg 173bpm.Nem nagyon hiszem el,inkább sztem jobban meg tudom dolgoztatni magam. Vagy ennyit nőtt? Ez alapján volt a pályateszt és a kalkuláció is:(http://bookline.hu/product/home.action?type=22&id=44920&_v=Carmichael_Chris_Ruthberg_Jim_Csucsformaban) HRmax=200bpm-számolt érték