Edzésleírás
Hajós, fedett sátras 50-es
Úszás: 59:09
Pihi: 7:13
400m bemelegítéspiramis: 100-200-400-800-400-200-100 (pihi: 15, 30, 45, 1p, 45,30mp)
100m laza hát-mell
200m uszony+tea
100m levezetés
Szokás szerint piramisban lefele erősebben úszva. 800-ig közepes tempóban, onnantól lefele viszont lendületesen. Végig bukózva az edézsen, kivéve az uszony-tea-s részt. Sietni kellett, mert későn keltem, úgy 1kor, 2után nem sokkal tudtam indulni és csak 4-ig van nyitva az uszoda! Ez az edzés pont belefér, szerintem ideális volt a táv, meg az edzés is! Akartam, akarok majd 12x400-akat úszni, meg 1,5-2órás úszóedzéseket, de majd februártól, ha majd újra rendesen edzek!
A 800 közben számoltam néha a kartempókat! Tegnap ugye 35-36 volt figyelve arra...Most 48-50 között úsztam!!