Edzésleírás
Ilyen típusú edzést nem nagyon végeztem ezidáig, most is csak rövidebb dombos felfutásokat terveztem, azon kívül csak kocogást, de a dombozás közben azt gondoltam, hogy a második felét mégis inkább tempófutással múlatom.
A Jánkahegyre futottam fel a zárda felől ötször és utána a pályán át hazafelé tempósan.
4'56"/131 bemelegítés
4'58"/143 ötször 500m és vissza (kb. 38m szint egy oda visszában)
3'54"/161 (7,7km tempó)
Talán a szilveszteri verseny előtt illett volna néhány hasonlót teljesítenem és akkor síkon és lefelé jobban mehetett volna. De nincs ha és nincs volna...
zsolaaa 3557 napja
Kemény az az emelkedő én már a közepétől légszomjjal küszködtem. És még volt utána erőd tempót futni is, gratula!