Edzésleírás 700m Bem 1 bemelegítő kör 5.32km 23:45 4:27 2x5.32km 45' gyors 30' lassú 4:03 fartlek 700m levezetés
700m Bem
1 bemelegítő kör 5.32km 23:45 4:27 2x5.32km 45' gyors 30' lassú 4:03 fartlek 700m levezetés