Edzésleírás
kényelmes hosszú a végén küzdelmesen.
kifutás rácalmásra, onnan fülöp Petivel egy 12-es karika Kulcs felé aszfalton-terepen szövegelősen, majd már egyedül 22-30 között jött az érzés, végig 5:15-5:20-ban, ennek megfelelően 30-nál megborultam, enni-inni kell tisztességesen az ilyenhez. onnan küzdelmes hazáig.
reggelire volt egy tányér kocsonya, nem tartott ki végig. közben egy fél liter original getöréd, 1 gél, víz, kóla randomszerűen. kell a tudatosság, hogy ne boruljak meg.
majd megkérdezem Öcsit.
ennyit még sosem futottam egy hónapban. és még nincs vége. tovább előre.
és most egy BIRRA MORETTI :) :)
Mi féle lötty az az origi g...... ? Bár jobb edzésen próbálkozni, mint élesben..:))) Ez melyik nap volt ?
Rácalmás-Kulcs.. igen szép környék... de látom te sem bírsz otthon maradni karácsonykor :) hajrá felkészülés!!!!
Szerintem a kocsonya egy ilyen projecthez kevés energiát tartalmaz ás a Gatöréddel is az originális volt a hiba! :))
... bár én nem futottam ilyen hosszút már eszem sem tudom mióta!
Egs!
ugye hogy jobb lett volna a pihihetet erre a hétre áttolni?;-)....grat azért te űrkajafaló! :)
:)))))) de joooo!!! Gooo...
Vazzz...kocsonyat enni reggelire futas előtt. .? OMG.. :D :D :D
gratulaaaa!!!!
Nyomjad csak, nyomjad a km-eket!
Szerintem az original getöréddel lehettt a baj, nem ehhez vagy Te szokva. :)
kemény ez a bszm edzésterv :-))
egs
A múltkoriban én sem tiszteltem a távot, gyenge reggelinek nyőgés lett a vége...Egészségedre!
bejglire fel!
Jó lesz ez, eszem-iszommal együtt..... 83 NAP !!!
Te nem vagy normális! Eszem-iszom időszakban géllel futni ... nem is csodálom, hogy megborultál ... :-)
runing 3783 napja
Emlékszel mit irtál toncsonak...no én ezt irom de Neked.Egészségedre