Edzésleírás
Triatlonmezben, megnéztem mennyire kényelmes. Teljesen az, úgyhogy féltávra biztosan jó. Viszont kurva hideg volt, ami a szélnek volt köszönhető. Nagyon nagyon fújt, amíg kiértem a szigetig brutálisan erős szél volt. Szigeten viszont nyugis volt, sőt kivételesen segített. Budai oldalon hátszelem volt, pesti oldalon viszont szélcsend. Pesti oldal viszont az árvíz miatt egyáltalán nem futható, muszáj voltam a gumin futni.
Legutóbbi ilyen edzés viszonyításképp
gyorsak átlagai: 4:19
lassúak: 6:06
overall 4:55
Vegyes érzéseim vannak...pre rosszabbra, post jobbra számítottam. Fáradtak a lábaim+hátam sem igazi, ezért nem vártam túl sokat magamtól. Ennek ellenére viszonylag jónak tűnt a mozgásom az elején, a repülők nagyon jól mentek. Nem néztem az órát egyáltalán, se tempót, se pulzust, totál érzésből futottam. Ha nézem lehet gyorsabb vagyok, mert ez elég gyengus (főleg a lassú részek). A lendületesek is épphogy erősek voltak. Kivéve az utolsó, azt megfutottam rendesen. Zene nélkül szokás szerint.
Edzés közben úgy éreztem a lassúak olyan 5:40-5:55 között vannak, a gyorsak meg 4:10-4:20 között, de rosszul éreztem, lassabb voltam. Mindenesetre azért bizakodó vagyok, nem volt az annyira rossz, sőt...Most már pihi Kaposvárig.
| Táv (km) |
Tempó (perc/km) |
Sebesség (km/h) |
Szint (m) |
Átlag pulzus (bpm) |
|---|---|---|---|---|
| 2.5 | 05:36 | 10.70 | 0 | 135 |
| 3 | 06:02 | 9.94 | 0 | 128 |
| 4 | 04:23 | 13.69 | 0 | 156 |
| 4.5 | 06:06 | 9.84 | 0 | 142 |
| 5.5 | 04:25 | 13.58 | 0 | 156 |
| 6 | 06:04 | 9.89 | 0 | 143 |
| 7 | 04:27 | 13.48 | 0 | 158 |
| 7.5 | 05:58 | 10.06 | 0 | 142 |
| 8.5 | 04:22 | 13.74 | 0 | 157 |
| 9 | 06:08 | 9.78 | 0 | 142 |
| 10 | 04:17 | 14.01 | 0 | 161 |
| 10.5 | 06:20 | 9.47 | 0 | 140 |
| 11.5 | 04:00 | 15.00 | 0 | 167 |
| 14 | 06:11 | 9.71 | 0 | 134 |
Hpeti0 4013 napja
Jó leszel nagyon Kaposváron!!!!