Edzésleírás
Iramjáték az Élményfutárokkal
A mai edzés a Szigeten volt a belső úton. A penzum: fél kör bemelegítés aztán 1,5 körön át 4 perc gyors (kb. félmaratoni tempó) és 2 perc lassabb. Norbival mentem, mert neki nem volt órája. Eleinte még a gyorsok alatt is beszélgettünk, de én az utolsó kettőnél már nem nagyon bírtam megszólalni.:) Remélem, nem voltam túl lassú Norbinak. Amúgy jól ment, bőven a tervezett félmaratoni tempóm (4:35) alatt futottunk. Jó kis edzés volt megint.
jól nyomod nagyon! Jövőre Mátra bércen cél a dobogó! :-)
Bazsi, Norbinak&Lacanak van igaza, neked nem 1:35 az ami a labadban van! Es Zozo szindromaban is vagy, Neked is a mentalis korlatokat kell eloszor ledonteni! Ilyen edzeseket elotte sose csinaltal, latszik a hatasa sem marad el.
Balázs bátya... ahogy Áki mondja, van benned egy csomó erő, az uccsó 4 perc alatti tempó sem kottyant meg neked, láttam rajtad. Inkább az lehet a bbi, amit mondtál... na de majd csak felszabadul az a sok elfojtott energia az egyik versenyen :))
Örültem,hogy együtt toltuk! Egészségünkre!
(én péntektől nem vok pesten, akkor egy holnapi turbózás? ;) )
Neked 4:20 a félmaratoni tempó!!!
Okosan futottatok, a vége önmagáért beszél. Szerintem bátran kezdhetsz 4:30 alatt is majd, mert még abból is bőven tudsz gyorsulni.
Szép! a 7-8-as nagyon jó arányba vannak. De nagyon okosan felépített futás. egs!
Csütörtök megfelelő, tempó futásra?
Macula 4340 napja
Szemből nézve teljesen laza futás volt.. :-) Ez igen! Grat, szuper gyorsuló tempó.