Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 742 243 km-t sportoltatok

Címketalálatok

Tudomány- A sok zsírtól álmosak leszünk

Bozót | 2013-05-17 | 27 hozzászólás

zsíros kajaEgy újabb kutatás eredménye szerint a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása (is) felelős a napközbeni álmosságért. Korábbi vizsgálatok már megállapították, hogy a táplálkozás befolyásolja a szubjektív álmosság-érzést, ám ez az első objektív mérési módszereket alkalmazó teszt a témában.

Egy profi véleménye a futók helyes táplálkozásáról

pen | 2007-10-13 | 10 hozzászólás

Richard Nerurkar Nagy-Britannia legsikeresebb maratoni futója (2:08:36) volt a 90-es években. 2000-ben kiadott „Maratoni futás mindenkinek" című könyvében számos hasznos tanácsot ad kezdő és haladó maratonfutók számára egyaránt. Nézzük, mit tanácsol Nerurkar az étkezéssel kapcsolatban!

Modern maratoni edzés 1.

pen | 2007-02-18 | 3 hozzászólás

futóversenyAz IAAF nemrégiben hozzáférhetővé tette a nagyközönség számára az archívumában fellelhető tanulmányok egy részét. Ezek között találtam ezt az előadást, melyben Giampaolo Lenzi, a válogatott olasz maratoni futók egykori edzője ismerteti maratoni edzésmódszerét. 2 cikkben igyekszem összefoglalni az előadása lényegét.

A helyes táplálkozásról - futóknak 1.

pen | 2007-01-05 | 21 hozzászólás

banánEgy cikk a futóknak javasolt táplálkozási alapelvekről, Greg McMillan tollából. Gondolom ez a téma így az ünnepek után aktuális :o) Mik is azok az alapvető tápanyagok, miért szükségesek és mikor, mennyit fogyasszunk belőlük? Majd egy jó kis étrend kalkulátort is javasolunk. A cikk első része a szénhidrátokkal és a zsírokkal foglalkozik, míg a második részben a fehérje, a víz és az étrend kalkulátor következik majd.

atlétika balaton bringa bsi budapest dopping eb edzés egyéb sport fogyatékkal élők sportja frissiteni futás félmaraton gyalogtúra hegyikerékpár hosszú katinka iaaf ironman itu kerékpár london maraton mob mtb olimpia országos bajnokság országúti kerékpár parasport szabadidősport teljesítménytúra terepfutás tour de france triatlon túra ultrafutás vb világbajnokság világcsúcs világkupa úszás
Még több címke