Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 42 971 334 km-t sportoltatok
Félmaratontól a maratonig

Stinatzi félmaraton akkor és most

korpaZASZ | 2013-08-12 17:14:32 | 9 hozzászólás

 Régen nem írtam a blogba, most sem valami különösebben nagy eredmény miatt teszem, hanem tanulságképpen.

 A 2007. év őszén kezdtem el futni és néhány rövidebb verseny után következő év augusztusában vállaltam be a félmaratont.  1 24es eredményt akartam és csak annak teljesítése érdekelt.

 Ez volt az akkori rövid beszámolóm róla, nekem óriási tanulsággal szolgált: http://zaszse.blogspot.hu/2008/08/stinatzi-flmaraton-cerr-cup-9-lloms.html

 Stinatzba azóta nem is mertem betenni a lábam, érthető okok miatt, VISZONT azt mindenképpen elértem a kudarccal, hogy onnantól már minden versenyemet érzésre futom, se órára, se pulzusra nem nézek rá. Főleg nem célidő alapján futok.

 Idén aztán úgy esett, hogy újra bevállaltam ezt az amúgy nagyon hangulatos kis esti versenyt.

 Ezúttal viszont kicsit átestem a ló túloldalára. Olyannyira tartottam a pályától, hogy eldöntöttem, az első 3 kört (az összesen 5-ből) takaréklángon futom, teljesen mindegy, ki mennyire megy el.

Ez meg is történt, ahogy azt előzetesen gondoltam, viszont én magam legalább kellemesen jól éreztem magam - már ha ez jó egy versenyen. A negyedik körtől kezdve már egyre kevésbé tartalékoltam a gyakorlatilag folyamatosan kissé lejtő vagy emelkedő pályán (24m/kör fel és le) és ennek nyomán konkrétan az összes még befogható futót erölködés nélkül elhagytam.

 A végén az átlagpulzusom 160 lett, ami még a maratoni pulzusomhoz képest is 2-4 ütéssel alacsonyabban van. Ez is azt jelzi, hogy túlóvatoskodtam a versenyt.

 Köridőim: 16:17, 16:27, 16:31, 16:19, 15:57 (1:21:33), a trend fenomenális, de az értékek kicsit sajnos magasan vannak. Viszont egyértelműen nem tudhatom, mennyivel lett volna érdemes ahhoz erősebben kezdenem, hogy ne legyen megborulás belőle és a végére is tudtam volna még gyorsulni. Viszont ezen a napon ezt gyáva voltam bevállalni. Éppen ezért viszont olyan kellemes élményekkel távozhattam, hogy jó eséllyel jövőre is szeretnék indulni itt és megcélozni egy 1 20 alatti időt, immár bátrabban bevállava az elejét.

 

Az edzésnaplómban itt van a verseny, de kb. ugyanezeket írtam oda is le : http://edzesonline.hu/edzes/1335303