Megújul az Edzésonline! Az új oldalakat és funkciókat elérheted ha ide kattintasz!

Már 53 656 531 km-t sportoltatok
3atlon 4ever!
Köszi Marci!
Zserebét | 2009-01-12 20:44:13 | Nincs hozzászólás!

A mai napom egész jól sikeredett, leszámítva néhány apróságot, de gondoltam nektek is kedvet csinálok egy kis merüléshez.  Hihetetlen de nekem nagyon tetszik az Edzésonline chat.  Gratula az alkotóinak!

 

2009.01.12---Hétfő

Reggel korán 05:58

Érkezünk a The Poolba, egészen pontosan a női öltözőbe, hogy mihamarabb magunkra ölthessük a  teljes harci díszt, amiben kergetnifogjuk a cápákat, feltéve, ha lesznek.  Odakint  dermesztő hideg van,  hiába, tél tábornok épp Magyarországon állomásozik.   Egy jól sikerült hajnali zuhany,  aztán a nagy találkozás, majd csobbanunk.  Gyanítom kedvenc edzőnk ma sem adja alább.  Minimum 600 gyorssal melegítünk. 

Így legyen szerencsém máskor is!   Hihetetlen egy ember. 06:00 előtt képes mosolyogni.  Vidám és jókedvű. De hát ezért is szertjük. a többi jó tulajdonságát most nem említeném meg, hátha 1* majd véletlenül olvassa az írásomat. Még a végén elpirulEmbarassed  600 gyors--ahogy megálmodtam tegnap este. 

 

Minden csaj lesi a kedvenc trénerünk szavait, közben a srácok 1 kivétellel még az öltözőben készülődnek.  Szépen sorban állunk,  rajtjelre várva,  hogy mikor felhangzik az a bizonyos Ééés HopppP, azonnal medencébe vethessük magunkat.  Szerencsére ma nem kötelező a fejessel indulás.  De jó lenne 1 Újabb IFP mutatvány szemtanúja lenni, viszont az elmúlt hónapok alatt olyannyira szokásommá vált a fejessel rajtolás, hogy el sem bírnám képzelni, hogy mást csináljak az indulásnál.  Kezek elöl a fül mellett, fej lehajt, nagy levegő, és elrugaszkodom.   Hihetetlen, de emlékszem, ahogyan repülök, mielőtt vizet fognék.   Asszem ezt hívják szabadesésnek.    Hirtelen hideget érzek magam körül.  Jó reggelt, edzés van, mondom magamnak, és tempózom az előttel haladó lábvizén.  Aggodalomra semmi ok, csak az 1. 50 méter hideg!   Megkaptuk utasításba, hogy melegítés közben is bukózzunk minden egyes falnál.  De jó!  Azt én olyan nagyon szeretem.   Előttem haladó társam  lábvizén húz magával, tehát nem fogok már az elején teljesen kifáradni.  Laughing

 

Ellenben nem irigylem az engem követőket.  Ugyanaz a véleményem, mint Javier Gomez  Világbajnok Triatlonistának;  Az én lábvizemen aztán tényleg ne ússzon senki!!!   75 méternél járunk, s hopp egy gyors bukfenc.   Ezt követően kitekintek  bal oldalra, s látom amint az üldözőboly már köbö  jó 15 méter hátrányban van.   Mese nincs, továbbra is tapadok az előttem lévő lábvizére.  Engem ne rázzon le olyan egyszerűen, pláne hogy még fiatalabb is nálam!   100-az fordulónál ki szerencsével meg is előzhettem volna, de azt majd a versenyen. Addig pedig vezessen csak fel nekem!   Tovább, tovább, mert még 500 visszavan, s nem célszerű megállni, mert akkor véletlen baleset következhet be.  Tempó tempó, de mi ez a jéghideg klíma???   Fázik a hátam.  Vajon honnét jön rám a hideg?   Valaki nyitva felejtette az egyik ablakot.  Ilyenkor télen nem a legcélszerűbb megoldás.  Mert még a végén lebetegszik a mester és  magunkra maradunk.Surprised

 

Sorakozó, szépen sorban várunk gyors technikára.  Következik a már jól ismert alkaros oldalérintéses gyors.  Magas könyökkel, 2-es levegővel és erős lábtempóval.  Ez sima ügy. Pláne  az elején.  Máris indul a sor eleje, Marcival az élen.  Nagy levegő, Ééés HoppPP!   Pörög a láb, mint a propeller,  kart szépen hosszan előre végigtol.  Igen kellemes, leszámítva a víz ellenállását!   Csak le ne maradjak, mert akkor bedarál a tömeg.   Lábtempó, lábtempó, láb...., huh!   Közben pedig abban reménykedtem, senki nem fog beteríteni  oxigénfelvétel közepette.  Fordulok, s picit jobban kiemelem a fejem,  vajon mit csinál a tréner ilyenkor.   Elárulom. A bal könyökét emelgeti rendületlenül.  Hát akkor itt ma valakinek nem a legtökéletesebb a karmunkája.  Jobb lesz, ha Erzsébet is kicsit jobban odafigyel, nehogy megállítson egy ilyen apróság miatt.   Közeledem a rajtkőhöz, majd ismét feltekintek a mesteredzőre.  Továbbra is magas könyékkel sétálgat a pálya szélén.  Vajon kinek szól a mutatvány???Smile

 

200 után megint 200 jön, ámde 200 alkaros kivárásos gyors technika.  Itt számolunk 3-ig 2-es levegővétel közepette.  Matekosok előnyben!   Kéne  valahonnét leakasztan egy erős lábat,  mert az enyémből már kifogyot a Duracell.  Miközben pedig kivárok,  félő, hogy  engem is utolér a sor eleje.  Mindjárt 25-ös bukó. Hátratekintek, sehol seni, tiszta a levegő, nyugodtan fordulhatok anélkül, h. félre kéne húzódnom.  Szuper! Majd egy jól sikerült elrugaszkodás, valami olyasmi, mint  amilyet Eamonn Sullivan produkált a világcsúcs megdöntésének alkalmával.  Aztán jöhetnek a delfinek.  Vagyis egyedül kell delfineznem, mert sajna ma sem hozott senki nekem  ilyen okos és szép vizi állatokat.   Haladok az 50 felé. (még csak 25-nél járok :)Lassan de biztosan.  Mintha most nagyon követne valaki.  Érzem, hogy hullámzika közeg a hátam mögött. Vajonkit kellene elengednem?  2 pillanattal a forduló előtt hátrafordultam, de még mindíg senki nem volt lőtávolon belül.  Ezek szerint rosszul éreztem, hogy követnek.  Aggodalomra semmi ok,  úszom tovább.Innocent

 

Szép kék minden , előnyöm változatlan, bár mintha kissé csökkent volna, de nem vészes, maradt még elég a feladat végéig.  Úszhatom a saját tempómat. Hú de királyság!!!  75-nél már nem szükséges hátafordulni, elég lesz 100-nál.  Gondoltam magamban, és áttértem a bal oldalra, 2 méterrel a fal előtt.  Ugyanis aki nem szabályosan fordul, tehát mondjuk jobb oldalon bukózi, vagy feltartja a sort, az edzés végén minden egyes ilyen alkalomért 20 fekvőtámasz "jutalmat" kap.   1 edzés alkalmával simán összeszedhetnék akár 4-500 fekvőre valót is.  Balra ki,  fej lehajt, és bukfenc.  Edzéseim egyik legizgalmasabb fordulói között fogom nyilvántartani.  Túl voltam a  forduláson, s próbáltam volna kidelfinezni belőle, mikor éreztem, amint egyik edzőtársammal szinte kishíjján ütköztünk.  Lényeg, hogy jobbnak láttam, ha  félig oldalt, félig hát delfin mozgással átsiklom alatta. Szép látvány volt.  Ő pedig laza könnyed mozdulattal áthalad fölöttem.  Kicsit tovább maradok víz alatt.  így nem lesz gond.  Izgalmas helyzet volt, de jól megoldottuk.  Aztán vettem észre, hogy Marcihoz volt szerencsém testközelből.  Bocsika, de ilyen nem 1* fordul elő bárkivel.   Kellemest a hasznossal összekötve, beálltam mögé tempózni. Igaz nem vagyok biztos abban, h. végig bírom a tempóját,  ellenben, a lábvizére igényt tartok.   Még Zserebét kivár, addig ő folyamatosan termeli az oxigént, tehát szinte el sem kell fordítanom a fejem.  És talán akkor be sem fognak teríteni.  Ez igazán rendes tőle.  Gondoskodok az oxigénellátásomról. Köszönet érte!WinkCool

 

Volt egy érdekes feladat, amit legszívesebben kihagytam volna a repertoáromból, ámbár kedvenc edzőnk nem preferálta túlságosan.  Gyors lábtempó deszkával. 

--De erős lábtempó legyen ám! Nagyon erős!  Undecided

Mondtam neki, ha nem bírom, akkor átköltözöm a 4-es pályára, mert a világért sem szeretném feltartani a sort.  Tegyünk egy próbát, meddig bírok együtt haladni a többiekkel.  Rajtoltunk is egymás után.   Sírni tudtam volna, mert 10 méter után látványosan távolodott el előlem mindenki,  a mögöttem haladó pedig kezdte harapdálni a bokámat.   Ezt az edzésirányító is észrevette, és 20 méter megtétele után javasolta a 4-es pálya használatát.  Na végre!  10* 50 lábtempó.  Mi lenne, ha nem karból oldanám meg a gyorsot,  és még  erős láb is társulna hozzá?  Talán Európe-Csúcs???   Inkább 4*100 pillangó, vagy fordított vegyes, csak ezt neee!!!  Levettem a szemüvegem, mert az ilyenkor tök fölösleges, s figyeltem hogy csinálnak a jobbak.   Marci ment elöl, de valami hihetetlen sebességgel.  Annyi esélyem volt hozzá képest, mint Laure Manaudounak 400 vegyesen Michael Phelpssel szemben.  Legközelebb uszonyt növesztek a lábamra.Tongue out

 

Gondoltam közben Egerszegi Krisztinára, és hogy mit kíván a magyar nemzet. Somlóit rántotthússal, tejfölös uborkasalátával!  na és ebből 10*50 méter  minimális pihenővel. Még az is csoda, hogy közben nem kell megállnom.  Czene Attila nem használta ennyit a lábait még eljutott a Szombat Esti Láz trófeájának hazacipeléséig.  Még azok is simán lehagynak, akiket különben simán leverek.  Azta, de erős kartempóm lehet.  Nade kérem tisztelettel, én mellúszónak születtem!Embarassed

 

Levezetés szerencsére laza 400 gyors.  Akkor most tiltakozni fogok.  Karból végigúszom az egészet, minimális csípőmozgással.  Közben pedig élvezem a siklást, és hogy száguldhatok a vízben.  Cool

Kímélő üzemmód
Zserebét | 2009-01-11 19:16:07 | Nincs hozzászólás!

2009.01.09--Péntek

Reggel 07:05

 

A szilveszteri Trombitálástól kissé berekedtem, ezért inkább írásban számolok be klóros vízben történő mozgássorozatomról.  Magamról elöljáróban csak annyit, hogy  már kb 2 napja q*ra fáj a vállam, sírni tudnék annyira.  Továbbá hiányzik a beiglipusztító amatőr triatlonistám és kicsit régen /nem/ adott  életjelet magáról, pedig jobban tenné!!!Kiss

 

 Kicsit sem volt nehéz felkelni, mivel egész éjszaka 1 percet sem aludtam. szal így kialvatlanul még izgalmasabb lesz a víz alatti műveletek végrehajtása.

 

Kint olyan rettentő hideg van, ráadásul szél is fúj. PFÚÚJ!  Még elértem a The Pool bejáratát, rendesen szétfagytam.  Szegény kedvenc edzőm.  Nem biztos, hogy egy hóembernek szeretne edzést tartani. Vagy 2-nek:)   Beértem az öltözőben, ahol a csapat egyik fele már pakolt, nekem pedig csak most jön még  a száguldozás oda-vissza.  Gyorsan kéne öltözni, de még ilyenkor nem vagyok magamnál teljesen, úgyhogy kicsit hanyagoljuk most a sebességet.   Egy laza zuhany, nade milyen legyen??  Hideg, vagy langyos??   Kék a meleg-piros a hideg vizes csap. Szuper!   Április elseje meg majd péntek 13-ra esik:)LaughingLaughing

 

Idén 2* beléptem a függöny mögé, vagyis a kűzdőtérre.  Celeb vagyok, de ha kérhetem most ne mentsen meg senki!  Jó kedvem van, függetlenül az ideérkezésem viszontagságosságától.  Kedvenc Trénerem épp megbeszéli az idei évre vonatkozó nyerő taktikát 2 kollégával, de amint észreveszi a kicsi sárga sapkámat, már messziről mosolyog, mint aki most készül átvenni a világbajnoki trófeát.  Persze ez csak a látszat. Akik régebb óta olvassátok a Blogomat, ismeritek már az ilyen szitukat. tehát ez röviden annyit takar, hogy nem egy sima  400 és nem is 200 gyors lesz a bemelegítő. ez már gyanús, ha egy edző ilyen szépen mosolyog, pláne a nap elején. Vagy talán én nem tértem még magamhoz?Foot in mouth

 

Nem kérdezek semmit, elég egy köszönés, meg egy kedves mosoly.  Tudom hogy tudja, hogy tudom megint kitalált valamit, és nem úszom meg 200 gyorssal.   400+200=600gyors. Ez lesz a bemelegítés.   Végülis, nekem megfelel. Pillangó megúszva.  Következik a legveszedelmesebb rész.  Startfejessel a vízbe.  Sajnos nem lehet IFP-zni.  Pedig  olyan frankó vizimutatvánnyal készültem ám.  Azt vegye valaki idejóra!!!   Csobbantam.  Húúúúú Basszus, de r*dt hideg a víz.  Mindjárt belefagyok.   Nincs mese, menni kell, ahogy csak lehet, mert  kerget a fagyhalál.  Lehet a kialvatlanságom okozza, bár a medence partján sem fognak megfőni az ott szolgálatot teljesítők.   2-en vagyunk jelen,  egyik csapattársammal, ő birtokolja az 5-öst, nekem marad a jó öreg 4-es pálya.  Ahogy haladok előre  közben folyamatosan át-át tekintek a mellettem tempózó társamra.  Olyan szépen úszik. És milyen gyorsan!!!  De jó lenne vele tartani!  Megpróbálok csatlakozni hozzá, suhanni, ahogyan a szél süvít a fák között.   Az az igazi mikor, látszólag alig tempózok, közben pedig pokoli sebességgel száguldok előre.   Elméletileg sokkal gyorsabban úszik nálam, de most végig ott vagyok mellette, közben figyelek, nehogy 1 kóbor fal lefejeljen.  Érzem, következik a bukfenc, majd elrugaszkodunk, szinte egyszerre, mint a szinkronúszó  válogatot.  Kicsit erősebben tempózom, nehogy lehagyjon, bár tudom jól csak bemelegítek.  Nehogy elkapjon a HÉV, mert a végén még télleg képes leszek túlzásokba esni.  Picit  visszaveszek a tempóból, kb 200 környékén, és figyelem amint edzőpartnerem szép lassan elhúz mellettem.  Mindenesetre nagyon jó hogy ő most itt van.  Majd később leírom miért.WinkSmile

 

Utolsó 25-re fordulok, s már egyáltalán nem azon gondolkozom, milyen higeg közegben mozgok, sokkal inkább, hogy mennyire forró lesz itt a levegő, mire  penzumom végére érek.   Szép nyugisan haladok a fal irányába, ahonnét elindultam. Körbenézek, látom  másik triatlonista már konzultál azzal az emberrel, akinek minden szava aranyat ér. Őt úgy hívják: Kedvenc Edző!!! Jobb kézzel rácsúszom a falra, most lássuk a  jegesmedvét!  Vagy inkább a vizimacit!  Megkapaszkodom a rajtkőnél, szemüveget levesz, megigazít, skíváncsi szemekkel feltekintek  a mesterre. Szép látvány, mert nagyon mosolyog ésén akkor nagyon tudok örülni neki.  Le merném fogadni, hogy megintvalami lábtempó félével fog meglepni, vagy legalábbisolyasmi gyakot talált ki már megint, amihez nélkülözhetetlen 2 erős láb.   Deszkát nem látok nála. (Még nem)  Ez jó jel. Embarassed

 

1400 gyors technika következik. Hurráááá!!!!!!  Felolvasta nekem papírról, nade még nagyon reggel van, pláne nemalvás után még nagyon tegnap, ezért ha megakadok valahol, akkor majd újra elmondja. Az lesz a legpraktikusabb. Mondjuk 2*200-ként.  Inkább, minthogy megállítson,  mert;

--Ájjá meg, nem ez volt a feladat!  ezt elkerülendő, megkíméljük egymást az ilyen felesleges állásidőtől.  200 alkaros oldalérintéses gyorson indulok, majd  200 alkaros kivárásos gyors, aztán megint konzultálunk 1-et!  Fonto, hogy technikázás közben minden 2. kartempóra vegyek levegőt. Tehát odafelé ablak, visszafelé szintén ablak irányba fordulok.  Tolom előre a kezem, alkar víz alatt, könyék szép magasan.  Látom a medence alján azt a sötétkék csíkot, majd elfordítom a fejem jobbra, mert abból az irányból szűrődik be a fény.  Nagy levegő, aztán technikázom tovább.  Lábtempó, láb, láb láb... mondogatom magamnak.  25-ig no problem, aztán, mintha egyre inkább megkövesednének a végtagjaim.  Pörögjön a láb,  erősebben.   Ami tőlem telik megteszem, nade pont ma várnak tőlem csodát?   Majd a versenyen megmutatom, ha eljutok odáig.  Közben folyamatosan koncentrálok, hogy minden technikai elemet jó kivitelezhessek.   Próbálja  utánnam csinálni valaki  24 óra ébrenélt után.  Fogalmam sincs milyen nap lehet ma, csak azt mondja meg nekem valaki, hogy fogom én ezt túlélni.  És akkor ez még olyan kímélő üzemmód. Tongue out

 

Következik a 200 alkaros kivárásos gyors.  1, 2, 3 és húz, könyök magasan...stb, stb. 2-es levegővel 3-ig számolva...  Erre szokta mondani trénerünk, hogy fejben kell erősnek lenni.  Igen, hiszen  sokan már menet közben feladnák.  Ehhez jó matek kell, meg komoly elszántság és kitartás.  S ami a legfontosabb.  Szerelem.  Mert anélkül nem megy.   Úszom , s közben várom már a fordulót, mint a Messiást!  Nem áll fönn egy esetleges falnak csapódás esélye, mert a tempóm nem tartozik a világcsúcsra veszélyes lehetőségek közé.  Értem, ahogy egyre nagyobb lesz a forróság, forgalom szinte sehol.  Enyém az egész 4-es. Hú ez nagyon pálya!  5-ösösn a másik Proformos,  tanítvány. ehhez könnyen hozzá tudnék szokni. Szerintem itt ma nem én vagyok az egyetlen aki kivárásos gyorson teljesít szolgálatot. Vannak akik kivárják még megüresedik a 2 legtutibb Line!  Már csak 1000 méter technika, ezt győzze kivárni az ember fia/lánya!!Surprised

 

És akkor jön a mi is következik!?-- 400 méter sima 1 karos oldalárintéses kivárásos.  200 egyik kézzel, aztán csere.  Edzőtárs pillangón teljesít szolgálatot.  De jó lesz most nekem.   Akkor most kanyarodnék vissza a fentebb említett témámhoz.  2-en vagyunk, s ez azért tud ennyire tuti feelinget adni, mert amíg én kűzdök az elemekkel, láthatom, amint más is szenved. Bár ezt inkább  kölcsönös motivációnak nevezném.  És mindketten nagyon happyk vagyunk, hogy nem a másik penzuma jutott nekünk.   Jobb kéz elől stabilan, ballal lapátolok, mint aki otthon felejtette az evezőjét.   És nagyon nem úgy, mintha orrba készülnék vágni azt aki kitalálta.  Bal kezem totál el fog fáradni, jobb meg elzsibbad, így sokkal érdekesebb lesz a csere.   Meg kell hagyni, kolléga úr igen  technikásan pillézik.  Persze amilyen kedves és nagylelkű, rögvest átküldi nekem azokat a hatalmas hullámokat,  amiért én őt annyira nagyon de nagyon tudom szeretni. Pláne  mikor oxigén reményében fordítom el a fejem  és H2O-t kapok.   Ő halad mint a Flex Pekingben, én pedig próbálom tartani az egyensúlyomat, ahogyan Jack Sparrow kapitány. LaughingLaughing

 

Megcserélem az elöl lévő kezemet. Huh most aztán segítsen valaki. Kicsit nehezebb lesz egyensúlyozni, és fogytán a lábtempó. Valaki hozzon utánpótlást!!  Oldalra nézek, s látom a konkurencia épp konzultál.  Közben pedig abszolut együttérez velem.  Remélem!  Leszünk mi még pályatársak a közeljövőben.  Szépen tud mosolyogni anyi biztos.  Hajrá Hajrá!  Ugye milyen felemelő érzés medence partjáról lesni mikor a másik gyakorlatozik?!   Innocent

 

400 levezetés.  Hihetetlen, de ők 2-en még mindíg konzultálnak.  Biztos jól kielemzik a technikámat, remélem hétfőre kitalálnak nekem valami olyan jót edzésmódszert, amivel megnyerhetem  2009-ben a  Római WB-n a 400 női gyorsúszás aranyérmét. Cool

 

 

Idén Először
Zserebét | 2009-01-08 11:19:12 | Nincs hozzászólás!
   Hellóka!!!
 
 
 Gondoltam adok magamról  valamiféle életjelet, és ezzel mindenkit megnyugtatok a blogom is él.  Azt hiszem 2009-ben ez lesz az első bejegyzés!   Mindenkinek B.Ú.É.K!  Gondoltam az lesz az újévi fogadalmam, hogy kicsit sűrübben fogom frissíteni a blogomat, de ezzel már nem is próbálkozom, pedig dejólenne....  Helyzet az, hogy sok mindent szeretnék és nehéz egyszerre sportolni is meg pihenni, meg tudósítani meg minden mást 1*re.  Szal ha akad 1 kis szabad percecském, akkor inkább a mozgást választom a billentyűzet püfölgetése helyett.  Huh, asszem nem mostanában gépeltem ilyen hosszú bevezetőt, de lesz még ennél rövidebb is az idény során!!
 

2009.01.08--Szerda
Hajnali 06:00
 
Idén először mentem úszni, hogy a beiglik végleg eltünjenek én meg megalapozzam az új esztendő versenyeire való felkészüléseimet.  Január révén iszonyatosan hideg volt odakint az utcán. Csak úgy szállingóztak a mínuszok. De ez sem tántoríthat vissza egyetlen edzéstől sem, ill. az sem, hogy kicsit gyengélkedtem az elmúlt időszakban.  Túléltem, mint ahogy az előttem álló feladatot is hamarosan túlélem, hogy benneteket tájékoztathassalak hihetetlen izgalmas edzéseink egyikéről. Laughing
 
A The Pool-ban kellemes meleg volt, igaz picit mintha spóroltak volna a fűtéssel, nade a kinti viszonyokhoz képest ez itt a Kánaán.  Öltözés, majd indulás zuhanyozni.  De rég jártam már itt. Szerencsére még tudom az utat a medencéig.  Aghogy kilibbenek a függöny mögül, máris pompás látvány tárul a szemem elé.  Tádám!  Ki lehetne más, mint kedvenc  edzőnk, immáron 2009-es kivitelben.  Ahogy elnézem őt, igencsak jó kedvében van, bár kissé mintha álmos lenne, de itt majd nem lesz neki ideje pihenni.  Így jár az, aki a Dream Team legjobb edzője.
Wink Mindent a sikerekért!  Az órára pillantok. 
06:02-t mutat. 
Szerencsére nem vagyunk túl sokan, nade azért  nekem nagyon hiányzik néhány csapattársam. Indul a nap, szokásos ásítozásokkal, nyújtózkodásokkal, szemdörzsölgetésekkel. Parton állunk sorban, már mindenki zuhanyzott.   Hopp 1 fejes, és hopp még1 aztán csobb és csobb, és így tovább.   Még a végén megtanulunk  fejeseket ugrani. Itt jegyezném meg, h. magam részéről a támaró fejessel való indulást részesíteném előnyben, bár még azon is bőven van mit csiszolgatni. 
Smile
Hú a sárga falevelét, meg a hóval lepett száraz ágát!  Olyan nagyon hideg a víz, amilyen még  sosem volt.  Vagy talán nem volt elég hűvös a reggeli frissítő zuhany.   Úszni kell, különben jéggé dermedek, s akkor sokkal könnyebben lehagynak a többiek.  7-en vagyunk, mint a törpikék, trénerünk meg  jóságos Hófehérke módjára gondunkat viseli.  Mindenkivel törődik.  Már jó előre kifőzte mára az edzéstervet,  letakarította a pályáról az idegeneket,  most pedig bevasalja rajtunk a feladatokat.   Erre varrjon gombot valaki!
Embarassed
 
Melegítünk kb 400 méterrel. Melegítjük a vizet.  Majd szépen sorban felsorakozunk egymás mögé a  medence szélénél, hogy hallgassuk az utasításokat.   Kedvenc edzőnk  ma sem szándékozik titokban tartani mi vár ránk az elkövetkezendő 45-50 percben.  Elmondja sorban egymás után a feladatot.  Na jó, okés, de nekem még nagyon szerda reggel van, meg másoknak is, és ennyit egyszerre még megjegyezni sem semmi, s akkor még nem is beszélve a végrehajtásról.  A 7 tagú végrehajtó bizottság felsorakozik, hogy megkezdhesse, a  200m alkaros, oldalérintéses gyorsúszást.  Gyorsabbak előnyben. Ééés HopPP! Elrajtolok én is.  De jó, hogy csak 200 méter.  Kezek szépen előrehosszan végigtovl, kézfej a víz felszín alatt szigorúan.   Tempót tartani kell, közben pedig folyamatosan összpontosítan ia technika minnél szebb és kifogástalanabb kivitelezésére.   50 méterig semmi gond,  a visszalévő 150 sima ügy lesz.  Na igen, ámde  a Jézuska elfelejtett nekem karácsonyra erőteljes lábtempót hozni. 
Kiss
100-as fordulóhoz közeledve egyre nehezebben haladok, nemcsak a 2-es levegővételnek köszönhetően, hanem mert  érzem, hogy itt fáj, ott fáj, amott fáj.   Majd az edzés végére ez is elmúlik.  Próbálkozom használni a lábamat amennyire csak lehetséges, hogy ne kelljen lemaradnom a többiek mögött.  Hihetetlen, de ma itt még a levegő is sokkal hidegebb a megszokottnál.  Legalább az edzők és az úszómesterünk nem sülnek meg a parton.  Túléltem a feladatot, a következő már sokkal nehezebb lesz.  Ugyanez, csak kivárással.  Ebből is 200. Hurráááá!!!!!!
Tongue out
Haladok előre szépen, ahogy az a nagy könyvben meg van írva.  Jajj csak utol ne érjen a sor eleje!!  Érzem még erősítenem kell azokat a bizonyos  deszkával végzett gyakorlatokat. sztem majd holnap, mikor saját pályám lesz, és hagynak érvényesülni a többiek.  Vajno min kéne gyorsítani?  Talán a leábtempón?  Az ma itt aligha fog összejönni. Vagy talán gyorsabban kéne kivárni???   Sok időm nincs gondolkodni, mert egy kóbor fal hirtelen előtűnik a  semmiből, és nincs mese, fordulni kell.  Ez mind szép és jó lenne, viszont érkeznik valaki a nyakamba.  hopp, gyorsan félre, menjen, ha ennyire siet!  Én meg mint jó Sellőlány, sietek utánna!  Most már 2-en sietünk együtt.
 Mind jobban és jobban érzem a hiányzó lábtempóerősséget,  szerencsére az előttem haladó megajándékozott egy kis lábvízzel.  Abba ilyenkor jó erősen bele kell kapaszkodni, és akkor nincs más dolga az embernek, csak az, hogy végig bírja tartani a tempót, mielőtt kifulladna.
Innocent
 
Következik a 4*400 vegyes.  Pille varia. Egyik kéz, másik kéz, pille, pille.  Na majd én megmutatom a világnak, hogyan úszik  Michael Flex.  Sikeresen elkaptam az ütemet és ráéreztem a ritmusra.  Egyensúlyérzékek rendben.  Viszont ami az Olimpiai szereplésemet illeti, hát arra még egy kicsit várni kell.  25-höz közeledve  úgy éreztem, jobb ha kicsit lassítok, mert még a végén felkenődöm a falra, szegény edzőm meg kénytelen lesz azzal tölteni  hátralevő idejét, hogy levakarjon onnan.  2 kézzel sikerült telibecsapni a kék csempéket,  hogy ott ember nem marad szárazon.  vissza ugyanez.   Bár az kevésbé tetszik nekem, mikor egyre  jobban növekszik a vízmélység.  Nade a pille varia az pille varia.  Csak ki ne essek a ritmusból ha csak egyik karom van elől.  Lehet, egy kifeszített kötélen könnyebb lenne végigegyensúlyozni. Ott legalább nem fenyeget az a veszély, hogy nem kapok elég oxigént.  Az viszont teljességgel kizárt, hogy vizet nyeljek.   Most viszont hopp egy  csapattárs. Máris beterített. De szeretem.  Majd edzés végén megmondom neki!
Kiss
 
100 után könnyen azt hihetné bárki, túl vagyunk a kritikus úszáson, jöhet a hát.  Hát persze hogy nem.  Nem olyan egyszerű az kéremtisztelettel!   Úszom ahogy csak lehet, próbálok karral ráerősíteni, fejet egyenesen tartani, közben pedig arra leszek figyelmes, amint kedvenc edzőm a pálya széléről mutogatja 2 kezével az erős és folyamatos lábtempót.  A mozdulatsor leginkább a kerítésfestéshez hasonlít. Fel és le. Fel és le.  A tempó pedig a habveréshez.  Elég vicces ez az egész. Nem irigylem a hátúszókat. Minden elismerésem,  fejet hajtok Egerszegi Krisztina tehetsége előtt mind a mai napig, de Télleg.  Festettem már kerítést nem 1*, bár lábbal még nem próbáltam,  bár majd nyáron bepótoljuk. Habverőt is ismerem jól. Nade ki a fene hallott már olyat hogy: HABVERŐVEL KERÍTÉST FESTENI???  HÁT OLYAT MEG HOGYAN KELL????
LaughingLaughingLaughing
 
Hihetetlenül várom már azt a pillanatot, mikor  véget ér a hátúszó üzemmód, és ráfordulhatok az imádott melltempómra.  Nincs is annál királyabb érzés, mint mellen leverni mindenkit.  Csak háton ne kapjak ki túlságosan.   Húzom húzom a vizet, de hiába kémlelem a mennyezetet, sehol nem látok zásszlót, pedig már szerintem itt kéne lennie valahol.  Legyen már zászló! Olyan piros sársa  háromszöges!  Közben néhányan már melleznek, ami a legkevésbé sem nyugtat meg,  pláne, hogy  nekem még 25méter hátam visszavan.
Undecided
És tessék! Elérkezett az igazség pillanata:  Én mellen.  Köszönet Béla Bá'-nak  azt a rengeteg sok segítséget !  Az ő hathatós segítsége nélkül most nem tarthatnék itt, ill. 2008-ban nem nyerhettem volna meg  a Női 50-100 mell aranyérmét Kaposváron.  Idén is szeretnék hasonlóan szép ésremek eredményeket felmutatni.  Lényeg a következő. Imádok mellen úszni. Főleg 200-on.  És amit még ennél is 1000*jobban szeretek; Győzni 200 mellen.
Cool
Összehasonlíthatatlan érzés.  Minden egyes tempó külön élmény.  Leírhatatlan, de talán ezért sem tudnám abbahagyni az úszást.  Most már bártan kijelenthetem:  MELLÚSZÓ TRIATLONISTA VAGYOK!!!!
25-höz közeledve majd 10 méter lemaradást hoztam be úgy, hogy meg sem eröltettem magam.   Kitajimának üzenem, hogy egyenlőre még nem versenyzem vele. 
 100 gyors a végére.    Meg ez még 3*
Tongue out
 
Tanácstalanul tekintek fel a mesteremre, aki mosolyog és csak annyit mond:  400 gyors. Oda 3-as levegővel, vissza minnél kevesebbel.  Odafelé ok!  Ahhoz képest,  hogy valamikor 1/2 éve simán ment a 25 gyors 1 nagy levegővel, jelenlegi helyzetemben elfogadhatónak mondanék 3*i oxigénfelvételt.   A tügőm úhylátszik nehezen áll rá, nade 8*25 méter alatt lesz ideje bőven.  Első alkalommal bevallom hősiesen (kedvenc Edzőnk ezt most ne olvasd!)
Wink4,5* volt szükségem a viz feletti közeg hasznosítására. Siralmas.  
2. nekiúszásra, már csak 3* akartam majdnam megfulladni.  Kezd fájni a tüdőm, a fejem meg lilulni. 
Akkor is lesz itt ma még ebből 2-es levegővel végigmenetel.   És lássunk Erzyébetet sárga sapkában! Az utolsó  előtti  nekiindulásra  szinte a fulladáshoz közel, de megcsinálta.   Az edző mintha örülni látszott volna, de már nem igazán emlékezem vissza, mert levegőt is alig kaptam.  Utolsó nekifutásra, pedig  megcsináltam a lehetetlennek hitt mutatványt.  Beszívtam az összes levegőt, és végigszáguldottam a pályán,  majd jó előre kinyújtottam a karomat és ráestem a falra. 
 
Sikerült!!
LaughingCool-Ezek után már a levezetés is vidáman ment.
Ilyen és ehhez hasonló tüdőkapacitást mindenkinek az új esztendőben!!!
Cool
2010-03 hó (1 bejegyzés)
2009-09 hó (1 bejegyzés)
2009-06 hó (1 bejegyzés)
2009-05 hó (1 bejegyzés)
2009-03 hó (3 bejegyzés)
2009-01 hó (3 bejegyzés)
2008-12 hó (2 bejegyzés)
2008-11 hó (5 bejegyzés)
2008-10 hó (1 bejegyzés)
2008-09 hó (4 bejegyzés)
2008-07 hó (1 bejegyzés)
2008-06 hó (3 bejegyzés)
2008-04 hó (3 bejegyzés)
2008-03 hó (21 bejegyzés)